Daha önce yapılan araştırmalar, aerobik egzersizin, dış epidermisin altındaki deri tabakası olan dermisi iyileştirebileceğini öne sürmüştü.
2015 yılında yapılan bir araştırmada ayrıca aerobik egzersizin protein interlökin-15 (IL-15) seviyelerini artırdığı ve bunun da cildin mitokondrilerinin, yani hücrelerin güç veren kısmının sentezini teşvik etmeye yardımcı olabileceği bulundu.
Araştırmalar, yaşlanmanın, güneşe maruz kalmanın ve kirliliğin cilt hücrelerindeki mitokondrilere zarar verebileceğini göstermiştir.
Uzmanlar, kardiyoya odaklanarak cilt sağlığınızı iyileştirebileceğinizi söylerken, rutininize direnç antrenmanları eklemenin daha da iyi sonuçlar verebileceğini söylüyor.
Cildimizi iyileştirmek istiyorsak hepimizin aerobik egzersiz ve direnç antrenmanlarının bir karışımını yapmamız gerekiyor.
Spor yapmanız, cildinize zarar veren sigara ve güneşe maruz kalma gibi şeyleri görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmiyor.
Egzersizin faydalı etkileri cildimiz için diğer zararlı etkileri ortadan kaldırmıyor.